蛋白质能维持多久?

所有的食物都是肉做的,家禽,海鲜,豆子和豌豆,鸡蛋,加工豆制品,坚果,种子被认为是蛋白质食物的一部分。豆子和豌豆,虽然列在蛋白质项下,也包括在蔬菜组中。

蛋白质是身体大部分部位的重要组成部分,不仅仅是锻炼肌肉。它用于构建和修复组织,也用于制造酶,激素,以及其他身体化学物质。身体每天都需要某种蛋白质。

在饮食中选择各种蛋白质食物,以提高营养摄入和健康效益,包括每周至少8盎司的熟海鲜。幼儿需要更少,取决于他们的年龄和卡路里需求。肉和家禽的选择应该是瘦肉或低脂,以便也被认为是健康的。

蛋白质食物组中的素食选择包括豆类和豌豆,加工豆制品,还有坚果和种子。找出所有这些蛋白质在这一部分中的持续时间。我们还将讨论如何在家中储存蛋白质,以便为蛋白质食品组中的物品提供尽可能长的货架。平衡的,健康饮食包括所有食物组的食物,所有食物应安全储存和使用。我们的目标是帮助教育不仅是食物长寿,还有食品安全。

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