蛋白质能维持多久？
所有的食物都是肉做的，家禽，海鲜，豆子和豌豆，鸡蛋，加工豆制品，坚果，种子被认为是蛋白质食物的一部分。豆子和豌豆，虽然列在蛋白质项下，也包括在蔬菜组中。
蛋白质是身体大部分部位的重要组成部分，不仅仅是锻炼肌肉。它用于构建和修复组织，也用于制造酶，激素，以及其他身体化学物质。身体每天都需要某种蛋白质。
在饮食中选择各种蛋白质食物，以提高营养摄入和健康效益，包括每周至少8盎司的熟海鲜。幼儿需要更少，取决于他们的年龄和卡路里需求。肉和家禽的选择应该是瘦肉或低脂，以便也被认为是健康的。
蛋白质食物组中的素食选择包括豆类和豌豆，加工豆制品，还有坚果和种子。找出所有这些蛋白质在这一部分中的持续时间。我们还将讨论如何在家中储存蛋白质，以便为蛋白质食品组中的物品提供尽可能长的货架。平衡的，健康饮食包括所有食物组的食物，所有食物应安全储存和使用。我们的目标是帮助教育不仅是食物长寿，还有食品安全。
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