健康,美味的燕麦煎饼

无糖?检查!!
无生气?检查!!
高蛋白?检查!!
高纤维?检查!!
好吃?复查!!!

没有糖,没有面粉,还没有蛋白质和纤维?这些东西听起来不太可能是软的,热煎饼……但是,这正是这件不容易大惊小怪的事燕麦片健康薄饼配方交付。射击,它甚至不含麸质。做这些美味健康的薄煎饼只需要一个搅拌器,平底锅或平底锅,下面四种简单的原料和少量的肉桂(好的,5要素!)

这个食谱听起来有点奇怪,但是试试看。我们拒绝任何混搭来匹配纹理,风味,这种完美平衡的薄饼的稠度和营养价值。你会认为你在吃甜点蛋糕而不是健康的煎饼!!

健康的煎饼

健康煎饼配方

健康煎饼的配料

这是一个快速简单的煎饼混合配方,从搅拌机到煎饼,非常健康的煎饼。这个配方为大约两个成年人服务。也,这是一个很好的方法来用完晚餐剩下的甘薯。

健康的煎饼

1杯燕麦粥,,我们用老式燕麦

1杯干酪,我们用小豆腐

1/2杯红薯

2个鸡蛋

少许肉桂

健康煎饼配方

健康煎饼说明

    1)场所所有的配料都要放入搅拌机中——一定要先把鸡蛋放入搅拌机中,这样搅拌机才能顺利启动和运行(不像我在这张照片中看到的那样持久)。)
    健康的煎饼
    2)混合直到光滑(大约一分钟或更少)。
    健康的煎饼
    3)倾倒在预热的烤盘上(轻喷或涂上润滑脂,我们用椰子油)。
    健康的煎饼
    4)翻转当气泡开始上升时(底部呈浅棕色)。
    健康的煎饼
    5)发球加上新鲜水果,兴发 下载坚果和/或糖浆。
    健康的煎饼

在这些薄煎饼上放些水果和坚果,开始新的一天。兴发 下载我们加了切碎的苹果,今天有山核桃和香蕉。我们在九月份摘下了这些史密斯奶奶的苹果,在我们厌倦了做苹果派和酱汁之后把它们放在冰箱里。它们现在比秋天更柔软、更甜,这使得他们更适合与热煎饼一起吃,而不是当他们是果酱和新鲜的树脆。

附加信息

为了找出燕麦粥的有效期,检查我们燕麦片

要想知道干酪的作用时间,检查我们农家奶酪页.

为了找出鸡蛋的有效期,检查我们鸡蛋页.

在决定使用哪种燕麦片时,检查我们燕麦片类型页面.

为了找出其他食物对人体有益的时间,请访问xf187 下载 ,,兴发国际娱乐网址 ,,xf187.com网页版 ,,谷物,,蛋白质,,兴发 下载 其他按日期进食的部分或使用下面的搜索功能。

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